5月は自律神経の乱れを引き起こしやすい時期と言われています。
朝晩の寒暖差や、気圧の変動などに加え新生活での疲れや緊張がストレスとなり、自律神経の働きを乱してしまうのです。
五月病という言葉からも、5月は体調面や精神面でも影響を受けやすいので、自律神経の乱れを防ぎ、自律神経の働きを整えることが健康で元気に過ごすためのポイントとなります。
五月病の症状と言えば疲労感や倦怠感、気持ちの落ち込みや不眠などが代表的です。
早寝早起き、食事をしっかりととるなど生活習慣を整えることや、適度な運動も効果的です。
趣味の時間や休息時間を確保し、無理のないペースで生活習慣を見直してみるのもおすすめです。
また、緊張している時は呼吸も浅くなりがちなので、意識して呼吸を整えることも大切ですね。
もしかして…自分も五月病かもしれない、そんな時は早め早めの対策が必要です。
埼玉県さいたま市見沼区東大宮のパン・ド・ボーテ 大宮では、オールハンドの手技による施術でお客様の体調の改善のサポートをいたします。
心もカラダも健康で元気に過ごしたいですよね。
自律神経のバランスを整えることを目的としたメニューも豊富にご用意しております。
お気軽にお問い合わせください。
